5 hábitos que practican las personas felices

 

 

5 hábitos que practican las personas felices

 

 

1. Cuídate

Uno de los rasgos más representativos de las personas que sufren depresión, es el abandono sobre su autocuidado. Lo contrario que ocurre en personas que se encuentran bien. Por eso, genera cada día pequeños hábitos para cuidarte, desde elegir bien la ropa que te vas a poner o ir al gimnasio. Ocuparte de ti mismo, te hará aumentar también la autoestima.

2. Focaliza en el presente

Mientras que vivir en el presente nos crea depresión, hacerlo en el futuro nos genera ansiedad. Por eso, el estado intermedio, vivir en el aquí y ahora, es la opción más sana. Para ello, prácticas como el mindfulness o la meditación podrán ayudarte.

3. Agradece

No se trata únicamente de agradecer cada vez que alguien hace algo por ti, sino empezar a valorar todo aquello que forma parte de tu vida, desde el transporte que usas para ir al trabajo hasta tus hijos o tus padres.

La gratitud es una de las mejores fortalezas contra la depresión. Potenciarlo aumenta, además, la felicidad y el bienestar.

4. Haz algo por los demás

Cuando nos encerramos en nosotros mismos, aumentamos la sensación de egoísmo y el estado de alerta pensando que el resto nos hará daño. Para salir de ello, realiza cada día tres actos dedicados a hacer algo por alguien de tu vida. No necesariamente debe ser un conocido, sino que una persona que necesite ayuda para cruzar la calle puede ser perfectamente válido.

5. Escoge lo que ves y escuchas

Cuando vemos en televisión noticias tristes o leemos un libro de ese estilo, nuestras neuronas espejo activan en nosotros mismos esos sentimientos. Por eso, debemos ser cuidadosos a la hora de escoger todo aquello que vaya a despertarnos emociones. Es mejor decantarse siempre por el humor y la alegría