Emociones,tipos

 

 Muchas personas,tenemos un desconociento acerca de las tipo de emociones,y como el saber clasificarlas o entenderlas,nos pueden ayudar hacia el camino de la felicidad.

 

Emociones auténticas : innatas, espontáneas, breves, contagiosas e intensas, adecuadas y consecuentes con la situación. Pertenecen al aquí y al ahora. Y tienen una función.

Hay 5 emociones básicas:

• Tristeza: Facilita el proceso del duelo, permitiendo aceptar las pérdidas: ya sean de seres queridos, objetos, cargos, trabajos, belleza física, ilusiones, etc…
• Rabia: Sirve para defendernos, poner límites, demostrar lo que nos molesta.
• Amor: Da lugar a conductas que llevan al acercamiento y favorecen la intimidad. Sirve para indicar la atracción emocional entre las personas, cargando la «batería», estableciendo interrelación de caricias, de protección y de apoyo, determinando y manteniendo nuestras relaciones más profundas.
• Miedo: Puede salvar la vida de la persona. No sentirlo podría llevar a diversos grados de autodestrucción (el realmente valiente es el que actúa a pesar de sentir miedo). Sirve para activar comportamientos de evitación y huida.
• Alegría: Abarca una amplia gama de comportamientos que van desde reírse de un chiste o una gracia, hasta las satisfacciones, disfrutes y placeres más intensos. Sirve para activar comportamientos prosociales.

Emociones sustitutivas : Cuando una emoción auténtica es inaceptada, prohibida o ignorada en un marco familiar será sustituida por otra que sí es aceptada. A esta nueva emoción, surgida como consecuencia de la no aceptación de la auténtica, es a la que llamamos emoción sustitutiva.

Son aprendidas, se prolongan en el tiempo, no producen desahogo. Fomentada por los padres o referentes en la infancia, o incluso por el marco cultural. Celos, envidia, culpa, fobias, resentimiento, depresión, odio…

 

Reflexiona un momento sobre esto… recuerda que las emociones auténticas son adecuadas al aquí y al ahora, son breves, contagiosas e intensas. Si sientes que alguna emoción permanece demasiado tiempo o no reconoces sentir alguna de ellas es posible que estés ante una sustitutiva.