Crecimiento personal y autoayuda

 

¿Cómo entrenar nuestra mente?

Beneficios de entrenar la mente

El entrenamiento mental permite un mejor funcionamiento mental de la persona en todas las áreas. A continuación, veremos cuáles son los beneficios de entrenar la mente:

• Permite ejercitar los sentidos del tacto, olfato, oído y gusto. En este artículo, encontrarás más información sobre los sentidos del ser humano y sus funciones
• Mejorar habilidades y adquirir otras nuevas que no se han desarrollado.
• Ayuda a mantenernos despiertos y activos.
• Favorece el funcionamiento cerebral íntegro en el caso de personas con enfermedades o demencias degenerativas, tanto cognitivas como físicas.

Una vez visto por qué es bueno entrenar la mente, veremos un listado de ejercicios que favorecen este desarrollo mental íntegro.

- Olfatear diferentes olores,

-  Escuchar músicas en diferentes volúmenes, ritmos y velocidades,

- Saborear diferentes alimentos,

- Visualización corporal y ejercicios de estiramiento corporal,

- Ejercicios respiratorios,

- Practicar técnicas expresivas